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#10: Wie jeder Tag ein guter Tag wird
#10 :Wie jeder Tag ein guter Tag wird Heute zum Beispiel ist so ein richtig antriebsarmer Tag. Ich könnte mich also hinlegen und einfach liegen bleiben, rumträumen und in einem kurzen Moment der Motivation ein Buch in die Hand nehmen oder halt eine Fernbedienung. Unsere Energie schwankt, unsere Stimmung schwankt und es stellt sich die Frage: Wie schaffen wir es, […] -
#6: Rituale, die glücklich machen
#6 der Podcastreihe: Rituale, die glücklich machen Keine Ahnung, wie ich ohne meine Rituale drauf wäre. Echt jetzt. Ich lebe sie schon so lange und es fühlt ich an, als könnte ich eventuell ohne diesen kleinen Rahmen ein etwas unausstehlicherer Mensch sein. Wer weiß, wer weiß. Fakt ist: Sie geben mir Struktur, sorgen für Fokus, innere Ruhe, eine Dosis Selbstliebe […] -
2019 – was wir brauchen für ein besonderes, magisches 2019
2019 – was wir brauchen für ein besonderes, magisches 2019 In meinem Kalender, den ich neben dem Glücksjahr noch für die rudimentäre Terminplanung und Übersicht nutze, stehen hinten nun 12 wunderbare kleine Merksätze drin, die ich bei Dr. Wayne Dyer und Gabrielle Bernstein gefunden habe und die meine Richtschnur in 2019 sind. Sie sind so wunderbar, alleine sie zu lesen […] -
Rückblick 2018 – Eindrücke, Erkennnisse, Veränderungen
Rückblick 2018 – Eindrücke, Erkenntnisse, Veränderungen Transparenz: Dieser Post enthält Verlinkungen auf eigene Produkte, Affiliatelinks und Kooperationen. Wenn ein Jahr zu Ende geht, ist es fabelhaft einmal zurück zu schauen. Wie auch immer das Jahr war, eine vernünftige Rückschau hilft mehr zu erinnern als nur die letzten Tage, ersten Wochen oder absoluten Highlights. Wenn du noch keinen eigenen Rückblick gemacht […] -
Einfach mehr lieben – eine Anleitung
Einfach mehr lieben – der Versuch einer Anleitung Weihnachten und Neujahr stehen vor der Tür und damit die Tage im Jahr, in denen die meisten von uns ein Gemisch aus Erwartungen, Erinnerungen und Wie-war-das-Jahr-Gedanken mit sich herum tragen. Was uns ein wenig dünnhäutiger macht, also meistens. Was eine gute Sache sein kann, wenn wir sie nutzen. Einfach mehr lieben – […] -
Yogasutra 1×1: Tapas – der Weg des furchtlosen Tuns
Tapas – der Weg des furchtlosen Tuns heute im Yogasutra 1×1 Ich muss, ich sollte, ich müsste – viel zu lange habe ich das Yogasutra rund um Tapas als Anstrengung verstanden. Was nur halb stimmt, denn eigentlich lädt es uns ein genau hinzuschauen. Wörtlich übersetzt heißt das Sanskritwort Tapas so etwas wie Hitze oder Glut. Wie wir diese Hitze einsetzen, ob […] -
To Do Liste Dezember- stimmungsvoll statt Stimmungstief
To Do Liste Dezember – stimmungsvoll statt Stimmungstief? Der Dezember ist aus vielerlei Gründen ein ganz besonderer Monat, daher braucht es eine besondere To Do Liste. Es ist so einfach, sich vom schönen Schein der perfekt scheinenden Weihnachtsvibes stressen zu lassen und unmerklich den inneren Druck zu erhöhen, um auch ja eine besondere Stimmung innen und außen zu zaubern. Stress […] -
Vollmondritual – Klarheit und Richtungswechsel
Vollmondritual – die Richtung wechseln und Klarheit finden Nachdem das Neumondritual euch so gut gefallen hat, gibt es heute das Vollmondritual, denn beide zusammen machen die Magie erst so richtig möglich. Was an der Unterschiedlichkeit der beiden Rituale liegt. Während wir mit dem Neumond Gutes einladen und wie die Weltmeister unsere Zukunft manifestieren, wollen wir mit dem Vollmond loslassen. Nun […] -
Quick help: Drei Wege zu mehr Achtsamkeit
3 Wege zu mehr Achtsamkeit – meine persönlichen Lieblingsübungen Wenn die Tage voll sind, wie bei mir zuletzt, dann ist es egal, ob sie voller guter Momente oder voller Stress sind – volle Tage, Räume, Züge, Terminkalender brauchen einen Gegenpol. Sie suchen eine Stille in uns, die sich ausdehnt. Die uns einhüllt, schützt, stärkt und dabei hilft all den Menschen […] -
To Do Liste November – dem Wahnsinn keine Chance geben
To do Liste November- dem Wahnsinn keine Chance geben Dieser Oktober hat mir ganz schön viele Einsichten gebracht. Ein bisschen fühle ich mich (nach Monaten auf einer wilden inneren Achterbahnfahrt) endlich wieder normaler. Halleluja – das wurde echt Zeit! Und da sich das richtig gut anfühlt, ich irgendwie ruhiger und zentriertere bin und wieder klarer auf alles schauen kann, was […] -
Wie wir uns verändern können – eine Anleitung
Wie wir uns verändern können – eine Anleitung Gibt es etwas, was du gerne verändern würdest, wenn du nur könntest? Wenn du wirklich die Macht hättest, dann würdest du es anpacken? Wenn es keine Begrenzungen gäbe? Du nicht scheitern könntest? Ja? Ok, tu mir einen Gefallen und schreib jetzt (ja, genau jetzt) einmal auf, was du alles gern verändern würdest, […] -
Renovierung überstehen – was mir wirklich geholfen hat
Renovierung überstehen – alles, was mir wirklich geholfen hat Wir haben eine Renovierung (halbwegs) hinter uns und entgegen der vorher herbeigeschworenen Gelassenheit, war ich ganz schön genervt. Was mich überrascht hat. Ich meine, man hat ja so eine Idealidee von sich im Kopf und in der sah ich mich entspannt zwischen Farbe und Fliesen herumlaufen, ein Buddha-ähnliches Lächeln auf dem […] -
Healthy Living & Yoga – wieso wir genau das brauchen
Healthy living & Yoga – wieso wir genau das brauchen Während ich hier schreibe, erlebe ich einen ziemlich dekadenten Moment, der mit Meerblick, Yogaretreat, sanfter Brise und gutem Essen zu tun hat. Daher musste ich, als ich mir das letzte Stück rohen Erdnuss-Schokokuchen ins Mund geschoben habe, kurz seufzen und mit Vanessa über das Glück philosophieren. Ganz schön glücklich bin […] -
Entspannt bleiben – wie du gelassen bleibst, egal was kommt
Entspannt bleiben – wie du gelassen bleibst, egal was kommt Es gibt so Momente, da will man aus der Haut fahren, oder? Was bei mir früher am laufenden Band passiert ist. Die Haare liegen nicht? Ich konnte wutentbrannt die Bürste an den Spiegel pfeffern. Die Freundin rief nicht an? Ich hatte Lust sie mit üblen Gemeckere zu überschütten. Dieser blöde […] -
Yogasutra 1×1: Saucha – oder die Kunst der eigenen Reinheit
Yogasutra 1×1: Saucha – oder die Kunst der eigenen Reinheit Die Yogasutren und ihr Weg zum inneren Frieden, zum magischen Moment der Verbindung mit unserem Höheren Selbst, beschäftigen uns hier nun schon eine ganze Weile. Angekommen bei den Niyamas, beginnt es erstmal (gefühlt) ein wenig profan: Mit der Reinheit. Was jetzt, waschen und so? Jupp – aber nicht nur, denn […] -
To Do Liste August
To Do Liste August – Hitzefrei (Werbung für eigene Projekte) Ihr Lieben, mir ist heiß und das, trotz Eiskaffee und Seebesuchen. Außerdem war der Juli samt August ganz schön atemlos. Viele Dinge sind passiert und ich bin noch gar nicht so richtig angekommen, im neuen Leben als Selbstständige. Daher wird es Zeit einen Moment durchzuatmen und das sieht so aus: […] -
Glücksjahr 2019 – das Buch, seine Geschichte und Give away (Werbung)
Glücksjahr 2019 – alles, was du über das Buch wissen musst (Werbung) Gestern bin ich (wer auf Instagram ist, war live dabei) ein wenig ausgeflippt vor lauter Freude. Mein erstes Buch, dass ich gemeinsam mit Anita von Herz im Pott geschrieben habe, ist nun vorbestellbar und ich dachte, ich teile heute mal ein wenig was zum Buch, zur Geschichte (die […] -
Yogasutra 1 x 1 – die Niyamas
Die Niyamas – oder warum Selbstfürsorge eine gute Sache ist Warum beschäftigt sich Patanjali eigentlich erst mit den Yamas, also den Ideen im Umgang mit anderen, als mit den Niyamas, bei denen es um uns selbst geht? Diese Frage hat mich echt ein wenig beschäftigt, bis ich mal aufs Ziel geschaut habe. Wir üben Yoga für diese wunderbare Einheit. Der […] -
Erschöpfung – 5 Gründe warum ich müde bin (und was ich dagegen mache)
Erschöpfung – 5 Gründe, warum ich müde bin (und was ich dagegen mache) Neulich lag ich, nach einem Nachmittag im Schatten am See, erschöpft auf meinem Balkon. Ausgestattet mit Buch und Notizbüchlein war ich bereit, den Abend angemessen zu genießen. Zu lesen, ein wenig ins dunkler werdende Blau zu starren und tiefgreifende Gedanken (Optimistin, ich) zu notieren. Stattdessen döste ich, […] -
To Do Liste Juli
To Do Liste Juli – Werbung in eigener Sache Dieser Juli ist sowas von besonders, dass er auch eine ganz besondere To Do Liste bekommt. Denn, neben dem wunderbaren Füße ins kalte Wasser halten und im Schatten dösen (dazu später mehr), gibts eine ganze Menge aufregender Dinge, die ich angehen will. Immerhin ist heute der erste Tag als Nicht-Angestellte. Welche […] -
Shine your light -wie wir in unsere Kraft kommen
Shine your light- wie wir in unsere Kraft kommen Die meisten von uns haben immer wieder Phasen, in denen wir einfach nicht ganz in unserer Kraft sind. Momente, in denen zumindest ich mich von einem inneren Strahlen ziemlich weit entfernt fühle. Es ist, als würde all die Hektik, all das Anstrengen, das Recht-machen-wollen und die eigenen Erwartungen und Anforderungen unser […] -
Buddhismus und Yoga – ein Interview mit Katchie Ananda
Buddhismus und Yoga – ein Interview mit Katchie Ananda Bevor hier profunde Antworten auf hoffentlich spannende Fragen folgen, muss ich etwas gestehen: Ich habe ein paar Lieblingslehrerinnen. Also so richtig. Es ist ein Funke, der überspringt und der mich schwärmen, lesen und Workshops besuchen lässt. Was auch bei der erfahrenen Yoga- und Dharmalehrerin Katchie Ananda geschehen ist. Nicht nur, dass […] -
Yogasutra 1×1: Brahmacharya – Konzentration auf das Wesentliche
Yogasutra 1x 1 Brahmacharya – Konzentration auf das Wesentliche Kommen wir nach Ahimsa, Satya und Asteya zum vierten der sogenannten „Yamas“, der Ideen im Umgang mit anderen. Ich liebe Brahmacharya, die Idee von Fokus und Ausrichtung auf das Wesentliche. Konzentration auf das, was zählt, scheint mir in überladenen, lauten Zeiten eine hervorragende Idee. Brahmacharya ist der konstante Versuch die eigene […] -
To Do Liste Mai – bereit für den Lieblingsmonat
To Do Liste Mai – bereit für den Lieblingsmonat Es ist Mai und damit sind wir in meinem absoluten Lieblingsmonat angekommen. Nicht nur, weil es mein Geburtstagsmonat ist, im Mai ist auch einfach das schönste Wetter. Oft ist der Himmel klar, die Sonne scheint und wenn man Glück hat summt ein kleines Bienchen vorbei. Zudem blüht alles und sieht fabelhaft aus. […] -
Zeichen und mehr – die Geschichte meiner Kündigung
Zeichen und mehr – die Geschichte meiner Kündigung Die Geschichte meiner Kündigung hat eigentlich zwei Seiten. Die eine, das ist die Geschichte von einem Weg und der Frage, wie wir unser Leben leben wollen. Was uns wichtig ist und welche Maximen wir uns dabei auf die Fahnen schreiben. Die andere Seite handelt von Zeichen und dem Mut, der entsteht, wenn […] -
Mut und Vertrauen finden, einatmen, leben
Mut und Vertrauen finden, einatmen, leben Angst und Anspannung machen krank. Was ich erst neulich wieder am eigenen Leib spüren durfte. Dabei hatte ich mir das ganz anders augemalt: Konfettiregen und Champagner waren angedacht, denn immerhin hatte ich den entscheidenden Schritt in die Selbstständigkeit begannen (Post hierzu folgt). Doch statt Jubelstürmen waren da plötzlich wieder alte Muster und Ängste, Anspannung […] -
Yoga leben -wieso die Yogasutren einfach spitze sind
Yoga leben -wieso die Yogasutren einfach spitze sind Als ich begonnen habe, war Yoga nur etwas für mich und meinen Körper. All das dehnen, schwitzen und sich biegen tat einfach gut. Verkürzte Sehnen wurden wieder länger und nach und nach fühlte ich mich geschmeidiger und wohler in meinem Leben. Dass Yoga viel mehr sein kann, als all diese fließenden Klassen […] -
To Do Liste März
To Do Liste März Ein Hoch auf die fast ganz vorbereiteten Posts – sonst wäre ich jetzt, mit dem festen Vorsatz mich Zuhause zu schonen, etwas aufgeschmissen gewesen. Nun denn, meine März To Dos hab ich heute trotzdem ein wenig umsortiert, denn das, was hier gerade los ist, braucht Raum im März. Neben dem hoffentlich beginnenden Frühling, Familienfeiern und allerlei schöner […] -
Tanz ma drüber – wieso ab jetzt getanzt wird
Tanz ma drüber – wieso ab jetzt getanzt wird Es gibt therapeutische Maßnahmen, die sind einfach und wohltuend – und doch nutzen wir sie nicht regelmäßig. Oder, um präziser zu sein: Ich brauche so meine Zeit, bis ich es checke. Das mit dem Morning-Boost- Getränk hat beispielsweise mehrere Monate gebraucht. Immer wieder bin ich, an den vermeintlich schlechten Tagen, eingeknickt- […] -
Learn to grow – wieso Lernen essentiell ist (sponsored)
Learn to grow – wieso Lernen essentiell ist (sponsored) Als ich, schon jenseits der dreißig, nochmal zur Uni gehen wollte, hatte ich Angst. Ich war mir nicht sicher, wie das werden würde. All diese frischen Abiturientinnen (ok und den paar Abiturienten) und ich – die Vorstellung war irgendwie merkwürdig. Das Lernen generell kam mir fern vor und der Gedanke „zu […] -
Ich vergebe mir – wieso Vergebung (fast) alles ist
Ich vergebe mir – wieso Vergebung (fast) alles ist Vergebung ist wichtig. So wichtig! Jedenfalls für mich und am besten erklärt das ein konkreter Einblick in mein Seelenleben, zum Beispiel von diesem Wochenende: Es war Ausbildungswochenende in meiner Yogafortbildung und ich würde jetzt zu gerne schildern, wie überaus vorbildlich ich auf meinem spirituellen, kurzvordererleuchtungstehenden Weg bin. Kann ich aber nicht. […] -
Wechseljahre – Gedanken zur Lage
Wechseljahre – Gedanken zur Lage Ok, es gibt Momente, von denen wähnt man sich noch Jahre entfernt. Die erste Hitzewallung zum Beispiel. Gefühlt habe ich erst gestern Sohn Nummer drei zur Welt gebracht und wundere mich heute, dass er schon bald die Schule wechseln wird. Hm. Nun, selig sind die, die nicht ahnen, was los ist. Sie wissen nicht, dass […] -
2017 – ein persönlicher Rückblick
2017 – ein persönlicher Rückblick Wenn ein Jahr zu Ende geht, dann wird es Zeit zurück zu schauen. Ich mag Jahresrückblicke – und ich fürchte sie ein wenig. Sie sind schonungslos, überraschend und – ich brauche sie. Was folgenden Grund hat: Jedes Jahr aufs Neue überschätze ich, was ich alles Wildes in einem Jahr reißen könnte – um dann, so […] -
Yoga Zuhause – Easy Morning Yoga
Yoga für Zuhause – Easy Morning Yoga Es gibt ein paar Dinge am Morgen, die retten meinen Tag, bevor ich überhaupt weiß, dass er gerettet werden muss. Neben den normalen Sauberkeitsritualen wie waschen- cremen- Zähne putzen gehören natürlich meine kleinen aber feinen To Dos aus meinem ayurvedischen Morgenritual dazu. Dann kommt die gute Intention für den Tag und danach gehts […] -
Yogatools – warum ohne Klötze und Gurte bei mir nix läuft
Yogatools – warum ohne Klötze und Gurte bei mir nix läuft Es gibt solche und solche – wie überall im Leben. Die einen schwören auf allerhand Tools beim Yoga, nutzen Hilfsmittel wie verrückt, während andere es pur mögen und außer der Matte (wenn überhaupt) nichts brauchen können. Ich glaub, ich liege dazwischen. Echt jetzt. Ich mag so manches kleine Spielzeug, […]
238 Ergebnisse für Meditation
