238 Ergebnisse für Meditation

  • #253: Die Dankbarkeitsmeditation

    #253: Die Dankbarkeitsmeditation Wusstest du, dass Dankbarkeit die Grundlage für Manifestation ist? Wann immer wir in einem Zustand von Dankbarkeit sind, sind wir automatisch in der Frequenz des Empfangens. Für dein bestes und wunderbarstes 2024 tauch ein in einen See aus Dankbarkeit. Diese Meditation habe ich aufgenommen, um dich dabei zu unterstützen. Wie immer kannst du die Folge hier abspielen […]

  • #251: Die Inner Smile Meditation

    #251: Die Inner Smile Meditation Diese besondere Meditation verbindet dich mit deinem inneren Lächeln und hilft dir, dich ganz mit Freundlichkeit und Liebe aufzuladen. Es ist so wichtig, dass wir uns selbst herzlich und gut begegnen. Also, atme mit mir durch und lass und gemeinsam eintauchen. Die Idee zu dieser Meditation habe ich von der bezaubernden Angela Chambers. Du findest […]

  • 218,5: High Vibe Harmony Meditation

    #218,5: High Vibe Harmony Meditation Diese Folge ist ein Geschenk an dich, denn passend zu meinem Geburtstag am 18.5. gibt es mit Folge 218,5 eine kleine Sonderfolge. Sie enthält eine meiner liebsten Meditationen aus meinem neuen High Vibe Harmony Meditationsalbum. Tauch ein in diese Meditation zum Klang der Alchemy Crystal Bowls®. Für die optimale Wirkung auf deinen Organismus höre sie […]

  • #207: Finde dein Strahlen – die reinigende Lichtmeditation

    #207: Finde dein Strahlen – die reinigende Lichtmeditation Während ich flach liege und gesund werde, teile ich mit euch meine momentane Lieblingsmeditation: die reinigende Lichtmeditation. Ursprünglich aufgenommen habe ich sie für die Welt der Öle, meine Onlineplattform für mein Doterrateam (siehe im PS). Als ich dann krank wurde, habe ich begonnen meine eigene Meditation zu hören und die Idee, dass […]

  • #121,5: Meet yourself Atemmeditation

    #121,5: Meet yourself Atemmeditation Dies ist eine Sonderfolge, denn heute ist mein Geburtstag und ich teile mit dir eine intensive und wunderbare Atemmeditation. Sie hat mich im letzten Jahr begleitet und tut es noch. Ich liebe besonders das Gefühl danach. So wunderbar! Ich hoffe, sie tut dir auch gut. Atmen und sich wunderbar fühlen Bitte beachte: Du findest eine Anleitung […]

  • #94: Die Selbstliebe-Meditation (und warum sie wirkt)

    #94: Die Selbstliebe-Meditation (und warum sie wirkt) Manchmal ist es gar nicht so leicht, sich selbst mit Sanftheit und Liebe zu begegnen. Ich zumindest, musste es üben. Dabei ist es der Schlüssel zu allem, was wir uns wünschen. Sobald wir uns selbst mit liebevoller Aufmerksamkeit begegnen, fließen wir mit dem Leben. Überhaupt beginnt es immer bei uns. Wenn wir lernen […]

  • #61,5: Ein kleines Geschenk – die Affirmations-Meditation

    #61,5: Die Affirmations- Meditation Ihr Lieben, besondere Zeiten brauchen besondere Maßnahmen. Während wir hier im Hintergrund wie wild an dem kostenfreien Inner Peace Training arbeiten und ein ganzes Album mit meinen sechs liebsten Meditationen auf euch wartet, gibt es ein kleines Geschenk von mir für euch: Die Affirmations- Meditation ! Einfach einatmen und auftanken, denn ich glaube, das brauchen wir […]

  • Metta Meditation – wie du mit Mitgefühl glücklicher wirst

    Metta Meditation – wie du mit Mitgefühl glücklicher wirst Als ich die ersten Studien rund um die Meditation der liebevollen Güte, auch Metta Meditation oder Maitri Meditation genannt, gelesen haben, war ich ganz schön überrascht. Die untersuchten Mönche praktizierten schon seit Jahren, ach was sag ich? Jahrzehnten, diese Form der Meditation und die Ergebnisse waren außerordentlich verwunderlich. Es war daher […]

  • Meditation rockt – wie du anfängst, dran bleibst und tiefer gehen kannst

    Meditation rockt – wie du anfängst, dran bleibst und tiefer gehen kannst Falls du auf deinem täglichen Zettel die Meditation stehen hast oder darüber nachdenkst endlich zu meditieren oder dich fragst, wie du ein bisschen weiter kommen kannst, was deine Meditationspraxis angeht – dann ist dies dein Post. Denn, ihr Lieben, Meditation rockt und zwar richtig. Sie war und ist […]

  • Detox your mind – Detox-Meditation für Klarheit und Frische

    Detox your mind – Detox-Meditation für Klarheit und Frische Ich bin noch mitten drin im Detox-Fieber ihr Lieben! Auch wenn zwischendurch immer mal wieder ein wenig Luft raus war. Einmal wegen dieser blöden Übelkeitsanfällen, die mich einige Male heimgesucht haben, und auch, weil viel los ist im Job, Freiberuf und Familie. Das ist so ein typisches Muster von mir: Wenn […]

  • Die Sternstundenmeditation – wie du Gutes einatmen und tiefen kannst

    Die Sternstundenmeditation – wie du Gutes einatmen und tiefen kannst Wenn man ein paar Tage krank Zuhause liegt, hat man ganz schön Zeit nachzudenken und ein wenig über das eigene Leben und die Schwerpunkte zu resümieren. Mein Ergebnis gab es gerade schon im Newsletter, daher hier nur soviel: Mehr lebensfreudige Pausen dürfen es zukünftig sein. Kann man ja sowieso nie […]

  • Dream your life – Meditation für eine positive Zukunft

    Dream your life – create your future: Meditation für eine positive Zukunft & gute Gefühle Ich brauchte eine Zeit, bis ich mit diesem ganzen manifestieren-und-Dinge-erträumen Zeugs zurecht gekommen bin. Erst habe ich gedacht: Alles Humbug. Die einschlägigen Bücher, die ich zu dem Thema bekam, schienen mir ganz schön verrückt und die Versprechen eher haltlos. Immerhin hatte ich ja im Studium gelernt, dass […]

  • Harmonie to go: Die Chakra-Meditation

    Schneller Weg in die Harmonie? Ich nehme gerne meine Chakra-Meditation Frisch wieder Zuhause kann jetzt endlich die Chakren-Reihe losgehen, denn alle Bücher und Aufzeichnungen liegen hier wieder wild verteilt herum und warten darauf genutzt zu werden. Freu mich ein wenig für euch zu schreiben und bin sehr gespannt auf eure Erfahrungen und Ergänzungen! Heut aber gehts erstmal los mit meiner […]

  • Die Inner-Peace-Meditation für sofortigen Frieden im Kopf

    Meine Inner-Peace-Meditation für sofortigen Frieden im Kopf Es gibt Momente, da braucht man schnellen Frieden im Kopf. Zum Beispiel, wenn man angeraunzt wird und jemand einen damit kalt erwischt oder wenn die Liebsten plötzlich sauer sind, wenn etwas Schreckliches in der Welt geschieht und und und – es gibt genug Momente (jedenfalls für mich) in denen ich inneren Frieden brauche […]

  • Die Let the shit go Meditation

    Kopf voll? Dann los mit der Let the shit go Meditation Als wir die Woche im zauberhaften Retreat waren (Bericht folgt) konnte man förmlich sehen, wie sich die Gesichter entknitterten und die Gemüter beruhigten. Fast schon magisch wurde unsere Truppe immer leichter, harmonischer, fröhlicher, entspannter. Wie schön wäre es, so ein herrliches Gefühl von innerer Freiheit und Gelassenheit dauerhaft im Alltag […]

  • Meditation für Ruhe im Kopf

    Lass los – mit der Meditation für Ruhe im Kopf Ich weiß nicht, wie es bei euch ist, aber ich habe unterschiedliche Arten von Tagen. Natürlich bemühe ich mich darum (sonst würde der Blog ja auch keinen Sinn ergeben), meine Tage möglichst schön zu gestalten. Trotzdem gibt es (immer noch!) Tage, da brauche ich ein paar Hilfsmittel, wie diese schicke […]

  • Meditation gegen Miesepeter

    Lust schlechte Laune wegzumeditieren? Dann hilft nur meine Meditation gegen Miesepeter An manchen Tagen wache ich nicht wie heute krank auf sondern gesund, was eigentlich schon mal toll ist. Aber der Fuß, mit dem ich aufgestanden bin, bleibt trotz Affirmationen, guter Gedanken und leckerem Tee der Linke. Kennst du das? Ein schlechter Tag voll schlechter Laune? Ich bin ungeduldig oder […]

  • #296: Meine Lieblingstricks, um mehr bei dir zu bleiben

    #296: Meine Lieblingstricks, um mehr bei dir zu bleiben In großen Gruppen und an hektischen Tagen verlieren wir schnell die Verbindung zu unserer Mitte. Wir bemerken es häufig erst gar nicht. Hektik kommt auf oder Unzufriedenheit. Das Leben fühlt sich dann haltloser an für mich. Mittlerweile habe ich ein paar Lieblingstricks, mit denen ich mir selbst helfe. Kleine Mini-Übungen, die […]

  • #292: Was dein Körper dir sagen will

    #292: Was dein Körper dir sagen will Früher habe ich mich geärgert, wenn mein Körper nicht „funktioniert“ hat und ich gebe zu, es ist schon nervig, wenn man beispielsweise erkältet ist, oder? Gleichzeitig glaube ich heute fest, dass wir ständig Botschaften bekommen. Unser Körper sagt uns manchmal sehr klar, was wir nicht sehen wollen. Im Podcast erfährst du, wie ich […]

  • #Glück ist eine Wahl

    #291: Glück ist eine Wahl In Folge 0 habe ich es noch als Frage formuliert, doch mittlerweile will ich es rausschreien. Mir selbst ins Gesicht und in deins auch: Glück ist eine Wahl. Wie wir wählen? Indem wir wählen, wieder und wieder und wieder. Was ich damit genau meine und wieso Glück wählen nicht nur deinen Willen braucht, all das […]

  • #287: Wie du freundlich zu dir selbst bleibst

    #287: Wie du freundlich zu dir selbst bleibst Neulich habe ich mich innerlich aufgeregt. Erst über jemand anderen, dann über mich selbst. Ich glaube, wir alle kennen das: Dinge passieren und unserem kritischen Blick entgeht nicht, wo und wie wir uns anders hätten verhalten können. Ein paar Gedanken jedoch haben mich zurück in meine Mitte gebracht und die will ich […]

  • #286: Miriam Amavi und wie du dein Nervensystem regulieren kannst

    #286: Miriam Amavi und wie du dein Nervensystem regulieren kannst Heute geht es um unser Nervensystem und seine Regulation. Miriam Amavi, meine heutige Interviewpartnerin hat mich schon in der Inner Voice Ausbildung mit ihrer Ruhe und Sanftheit als Mentorin begleitet. Nun hat sie ihre Arbeit weitergeführt und sich in die somatische Arbeit und das Nervensystem vertieft. Warum machen uns manche […]

  • #276: Der beste Start in den Tag

    #276: Der beste Start in den Tag Es gibt wenig Dinge auf die ich so viel Wert lege, wie auf meinen Start in den Tag. Wie ich morgens aufstehe, was meine ersten Gedanken und Handlungen sind bestimmt vielleicht nicht alles, aber einiges. Ich mag einen Moment in guten Gefühlen baden und mich ausrichten. Was ich genau mache und wie du […]

  • #275: Das Menschsein umarmen

    #275: Das Menschsein umarmen Manchmal läuft das Leben nicht so, wie wir es uns wünschen. Dinge gehen schief, überhaupt scheint es bei anderen leichter zu sein und wir machen Fehler und so weiter. Es gibt genug zum Haare-raufen, wenn wir unser Menschsein betrachten. Von Perfektion ist jedenfalls bei mir weit und breit keine Spur. Was los war, wie wir lernen […]

  • Die eigentliche Revolution

    Die eigentliche Revolution In einer wilden Welt ist das Anhalten die eigentliche Revolution. Es braucht Ignoranz, eine erwachsen gewordene Lust auf Leben oder Müdigkeit, um anzuhalten inmitten des Getöses. Das erste Mal, dass ich jemanden habe anhalten sehen, war meine Oma in ihrer Küche. Ich habe keine Ahnung, wie alt ich war. Ich erinnere mich nur an den schmalen flurähnlichen […]

  • #271: Aus dem Tief finden

    #271: Aus dem Tief finden Wir alle haben Tiefs und das ist ebenso nervig wie wichtig. In jedem Tief steckt eine Botschaft, eine Möglichkeit zur Befreiung, ein Geschenk- doch wie finden wir das? In dieser Podcastfolge geht es um unsere dunklen Stunden und das, was uns helfen kann unseren Weg hinauszufinden. Bitte beachte: Nichts, was ich sage ist ein Heilversprechen. […]

  • #265: Selbstliebeboost

    #265: Selbstliebeboost Neulich kam mir ein Gedanke rund um Selbstliebe. Was, wenn es noch viel tiefer geht, als nur freundlich mit sich sprechen und auf sich selbst schauen? Was, wenn Selbstliebe die Verbindung zu allem ist? Die Grundlage, nach der (zumindest ich) immer wieder suche? Heute gibt es ein paar Gedanken, einige alte lustige Geschichten und Ideen, wie du einen […]

  • #264: Einladung zur Weichheit

    #264: Einladung zur Weichheit In den letzten Jahren hat eine sanfte, aber nachhaltige Veränderung in mir und damit auch in meinem Leben stattgefunden: Ich werde langsamer und weicher. Weichheit, so dachte ich früher, ist ein Nachteil im Rennen um die wichtigen Dinge des Lebens. Doch je klarer mir wird, dass rennen eher Problem als Lösung ist, bin ich dran und […]

  • #261: Rebecca Lina und die Kunst der Erdung

    #261: Rebecca Lina und die Kunst der Erdung Heute ist eine sehr besondere Interviewpartnerin zu Gast im Podcast: Künstlerin, Schauspielerin, Autorin, Coach, Mama und spirituelle Seele Rebecca Lina. Wir sprechen über einfache Rituale für den Frühling, über Kräuter und vieles mehr. Ich habe das Gespräch so genossen, denn ich persönlich finde immer noch zurück zur Natur in lauter kleinen Schritten. […]

  • #260: Ein Empire aus Liebe und Leichtigkeit bauen

    #260: Ein Empire aus Liebe und Leichtigkeit bauen Wir alle wünschen uns ein wunderbares, glückliches, leichtes Leben, oder? Doch wie bauen wir ein ganzes Königreich der Leichtigkeit mit unserer nur zu menschlichen Lust nach Sicherheit, Kontrolle, Bindung? In dieser Folge geht es um das, was uns hilft mehr zu sein als zu tun. Wie kommen wir raus aus unserem Kopf […]

  • #259: Der Schlüssel zu echter Unabhängigkeit

    #259: Der Schlüssel zu echter Unabhängigkeit Wie sehr sind wir beeinflussbar von den Launen oder Urteilen anderer? Wie schnell nehmen wir eine Energie auf, die um Raum ist? Ein kleines Tief hat mich zum Nachdenken gebracht und heute teile ich mit dir das Ergebnis. Da ist eine neue Klarheit in mir, wenn es um Energie und unsere eigene Kraft geht, […]

  • #240: Tracee Stanley – The Luminous Self

    #240: Tracee Stanley – The Luminous Self For English check below. Wie können wir erkennen, wer wir wirklich sind? Wo ist unsere leuchtende, wunderbar strahlende Natur versteckt? Diese Folge ist sehr besonders für mich, denn die wunderbare Tracee Stanley ist zu Gast und teilt Einsichten aus ihrem neuen Buch „The Luminous Self“. Das Buch ist Anleitung und Einladung gleichermaßen und […]

  • #239: Vergeben

    #239: Vergeben Wir alle tragen alte Geschichten mit uns herum und ohne es zu ahnen hängen wir an ihnen. Zudem hängen wir an dem Gedanken von richtig und falsch, von Schuld und Unschuld. Wir alle bereuen Dinge, kleine oder größere oder geben jemandem die Schuld für etwas. Solange wir in diesem Spiel festhängen, lässt sich das Leben jedoch nicht völlig […]

  • #238: Versteh den Algorithmus deines Kopfes

    #238: Versteh den Algorithmus deines Kopfes Unser Kopf macht, was er will. Warum uns das nicht unbedingt glücklicher macht, wieso wir manchmal aus unseren Gedankenkarussellen nicht austeigen können und was wirklich hilft – darum geht es heute im Podcast. Wie immer kannst du die Folge hier abspielen oder auf  Spotify, iTunes etc. anhören oder hier im Player abspielen. (Achtung, sie enthält […]

  • #230: Nora von Studio Naiona über die Kraft der Heilsteine

    #230: Nora von Studio Naiona über die Kraft der Heilsteine Ich habe eine Mala, die mich seit Jahren begleitet. Sie erdet mich nach Flugreisen und untersützt meine Meditationspraxis. Diesen besonderen Wegbegleiter hat Nora nach einem Gespräch extra für mich angefertigt. Im Studio Naiona, Noras zauberhaften Studio in Hamburg, dreht sich alles um Heilsteine und wie sie uns Anker und Wegebegleiter […]
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