#121,5: Meet yourself Atemmeditation

#121,5: Meet yourself Atemmeditation

#121,5: Meet yourself Atemmeditation

Dies ist eine Sonderfolge, denn heute ist mein Geburtstag und ich teile mit dir eine intensive und wunderbare Atemmeditation. Sie hat mich im letzten Jahr begleitet und tut es noch. Ich liebe besonders das Gefühl danach. So wunderbar! Ich hoffe, sie tut dir auch gut.

Atmen und sich wunderbar fühlen

Bitte beachte: Du findest eine Anleitung direkt am Anfang der Folge. Bitte berücksichtige, dass du auf eigene Gefahr mit mir atmest. Höre sofort auf, sollte sich Unwohlsein einstellen und kehre zurück zu einer tiefen ruhigen Nasenatmung. Du willst diese Meditation nicht üben, wenn du schwanger bist oder unter Bluthochdruck leidest. Hier ist die Meditation für dich im Player abspielbar, du kannst sie aber auch auf Spotify, iTunes  etc anhören.(Achtung Werbung: Ich verweise an einer Stelle auf mein Glückstraining (s.u.)):

Noch mehr Atem

Diese Art der Atemtechnik habe ich von David Elliot gelernt. Schau gerne auf seiner Seite vorbei. Hier gibt es jede Menge wunderschöne (Englische) Atemmeditationen. Außerdem gibt es von mir noch die gratis Selbstliebe- Meditation und die wunderbare Affirmations-Meditation. Werbung: Wer noch mehr braucht schaut sich mein Shine bright Meditationsalbum und mein Breathe Deep Atemmeditationsalbum an. Jede Menge Gutes also, leg los :-).

Hab eine tolle Zeit und bis bald,

Silja

PS: Noch immer gibt es das  Glückstraining mit 20% Rabatt mit dem Code: SILJA20. Mit dem Kauf des Trainings kannst du auch bei allen zukünftigen Glückstrainings-Lives von mir dabei sein!

PPS: Dieses Buch zum Atmen finde ich fabelhaft:

 

Wie immer gilt: Im Lieblingsladen kaufen, dann bleibt er erhalten. Wer über den Link bestellt muss wissen, dass ich hier ein wenig profitiere (Affiliate Link).

PPS: Das schöne Bild hat die tolle Miriam von www.liebäugeln.com gemacht.

 

Hallo, ich bin Silja. Gründerin von Glücksplanet und Trainerin, Coach, Yogalehrerin, fröhliche Mama von drei Söhnen, glückliche Ehefrau, begeisterte Pflanzenesserin, beseelte Yogaübende. Mein Herz schlägt für Psychologie und Coaching, Yoga und gutes, gesundes Essen. Ich schreibe mit Leidenschaft über alles, was helfen kann ein glückliches, entspanntes und begeistertes Leben zu leben. Mehr findest du auf meiner "Über mich" Seite. Für tägliche Inspiration folge mir auf Facebook oder Instagram.

11 Kommentare

  1. Julia 5 Monaten vor

    Liebe Silja, herzlichen Dank für die tolle Meditation! Sie hat mich gerade sehr glücklich gemacht! Viele Grüße,
    Julia

    • Autor
      Silja 5 Monaten vor

      Liebe Julia,
      das freut mich sehr sehr sehr! Danke für die Rückmeldung und happy Day,
      Silja

  2. Indra 5 Monaten vor

    Liebe Silja, vielen lieben Dank für dein Geschenk an uns zu deinem Geburtstag. Habe gerade deine tolle Atemmeditation gemacht und bin jetzt voller Energie für den kommenden Tag voller Termine und Arbeit- bin so froh, dass ich mir die Zeit dafür genommen habe anstatt die 15 Minuten einfach wieder mal am Handy zu verdaddeln 🙈.
    Einen schönen Tag! 🌸

    • Autor
      Silja 5 Monaten vor

      Liebe Indra,
      das freut mich sehr! Alles Liebe,
      Silja

  3. Andrea Brecht 5 Monaten vor

    Danke,danke, danke!

    • Marc 3 Monaten vor

      Liebe Silja,
      danke für die tolle Meditation. Sie hat mich in die glücklichen Tage meiner Kindheit geführt.
      Danke! Viele Grüße, Marc

      • Autor
        Silja 3 Monaten vor

        Lieber Marc,

        das freut mich sehr!

        Viel Freude beim Üben und liebe Grüße,
        Silja

  4. Ruth Tüchthuisen 5 Monaten vor

    Oh, liebe Silja,

    habe gerade diese wunderbare Atemübung mit dir gemacht, vielen Dank für das Teilen dieses Lichtes.
    Deine Stimme hat mich sehr sanft und schön durch diese Atemmeditation geführt.

    Vielen Dank für deine anregenden Podcastfolgen, die für mich sehr ermutigend und erhellend sind.

    ganz liebe Grüße aus Portugal, Ruth

    • Autor
      Silja 5 Monaten vor

      Liebe Ruth,
      danke dir für deine lieben Worte! Und Grüße nach Portugal 🙂
      Alles Liebe,
      Silja

  5. Katja 4 Monaten vor

    Liebe Silja,
    die Meditation ist sooo schön, ganz lieben Dank dafür!

    • Autor
      Silja 4 Monaten vor

      Das freut mich sehr du Liebe ! Danke dir

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