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5 kleine Yogaübungen für mehr Leichtigkeit
5 kleine Yogaübungen für mehr Leichtigkeit Falls dir der Winter gerade auch ein wenig aufs Gemüt schlägt, oder du dich einfach machmal ausgelaugt, angefressen und schwer fühlst, dann gibt es heute Abhilfe. Also zumindest, wenn du auf die Matte gehst. Denn Yoga wirkt wunderbar auf unser Gemüt. Die Praxis gleicht Stress aus, hilft dabei aus dem Tief zu krabbeln und fokussiert […] -
Wie du glücklicher wirst – und was ein Tagebuch damit zu tun hat
Wie du glücklicher wirst – und was DAS Tagebuch damit zu tun hat Nun ist es schon ein paar Tage alt, dieses 2017, und es wird Zeit – neben all dem Ziele setzen und nach vorne schauen – einen wichtigen Punkt anzuvisieren: Dein Glück. Und falls du jetzt gerade den Kopf schüttelst, weil du doch mit deinen frischen Zielen und all deiner […] -
Entspannte Weihnachten – mit Yoga & mehr
Entspannte Weihnachten – mit Yoga & mehr Die Feiertage rollen auf dich zu und du rennst noch mit Lametta im Haar von Einkaufszentrum zu Einkaufszentrum? Nimmst im Akkord die Pakete für alle 25 Nachbarn entgegen und bist von 10 – 23 h an allen Feiertagen durchgetaktet? Ok, vielleicht nicht ganz so schlimm – aber ein wenig hast du Sorge vor […] -
Easy living – mehr Vertrauen in das Leben haben
Easy living – mehr Vertrauen in das Leben haben Eine ganze Zeit lang war ich voller Zweifel und Unsicherheiten. Ich konnte sie gut überspielen, hab dafür gesorgt, dass sie nicht so sehr auffallen – und doch waren sie da. Eine Stimme in mir hat mich permanent gebremst und selbst heute ist sie manchmal noch da. Ich weiß nur besser mit ihr […] -
Selbstliebe leben und lernen
Gar nicht so einfach: Selbstliebe leben und lernen Gestern hatte ich einen wunderbaren Yoga-& Coachingworkshop zum Thema Selbstliebe und was wir tun können, um uns selbst gut durchs Leben zu begleiten. Selbstliebe leben und lernen ist keine einfache Sache, denn unsere Gesellschaft und Kultur fördert den sanften Umgang mit sich selbst nur, äh, sehr bedingt würde ich mal sagen. Eigentlich werden […] -
Psychohygiene – wie sie funktioniert und wofür du sie brauchst
Psychohygiene – wie sie funktioniert und wofür du sie brauchst Heute schreibt hier Wirtschaftspsychologie-Kollegin Christin Prizelius, die sich ganz der positiven Psychologie und dem Feelgood-Management verschrieben habt. Viel Spaß 🙂 Psychohygiene Für uns ist es doch eigentlich völlig normal, dass wir duschen, unsere Haare waschen, die Zähne putzen und körperliche Routinechecks beim Arzt durchführen lassen, oder?! Aber wie sieht es eigentlich […] -
Leuchtturm sein – wie du mehr Frieden, Kraft und Liebe findest
Ein Leuchtturm sein – wie du mehr Frieden, Kraft und Liebe findest Die Tage werden dunkler und leider bekommen jetzt manche von uns auch schlechteren Sinn. Eigentlich liegt das nur daran, dass wir ein wenig mehr Raum und Zeit haben in uns zu schauen. Wir stapfen durch die Kälte, sind ohne viel Sonne früher müde und sollten diese Zeit eigentlich nutzen, um […] -
Bereit für eine Yogalehrerausbildung?
Bist du bereit für eine Yogalehrerausbildung? Ich bekomme gerade eine ganz schöne Menge an unterschiedlichsten Anfragen von Menschen, die eine Fortbildung machen wollen – meist eine Yogalehrerausbildung – und ganz schön unsicher sind. Menschen, die nicht genau wissen, ob sie das wirklich machen sollen und die die unterschiedlichsten Zweifel haben. Vielleicht kennst du das von dir? Wenn du nicht Yogalehrer, sondern etwas […] -
Everything is magic – wie du Magie in den Alltag holst
Everything is magic – wie du die Magie in deinen Alltag holst Es wird Zeit ihr Lieben, denn die Tage werden grauer und wir brauchen meist eine Extraportion Sternenstaub und Glitzer, damit wir voller Elan, Spaß und Gelassenheit durch die Tage gehen. Ich meine: Wir brauchen ein wenig Magie im Alltag und die gibt es heute geballt. Magie? Kennst du […] -
Chakra-Serie: Das Kronenchakra – Unendlichkeit, Verbindung & das eigene Strahlen
Chakra-Serie: Das Kronenchakra – Unendlichkeit, Verbindung & das eigene Strahlen Wenn wir endlich angekommen sind, das Ego abgelegt ist und wir nur noch sind, wenn das Denken aufgehört hat und das, was wir erfahren und wir selbst eins werden – dann ist die höchste Stufe der Erkenntnis erreicht und wir durchschreiten – so zumindest die Theorie – das Tor zum Paradies. Das […] -
No Stress – wie Yoga mir durch turbulente Zeiten hilft
No Stress – wie Yoga mir durch turbulente Zeiten hilft Neulich war ich wieder mitten drin im alten Muster der Hektik, zu langen To Do Listen und überhöhten (eigenen) Anforderungen. Aaaah, dabei müsste ich das doch echt langsam besser wissen. Aber so ist das mit dem Mustern in unserem Kopf: Sie sind kleine Programme, die immer wieder anspringen, wenn wir nicht […] -
Zu dir finden – 10 einfache Wege
Du willst wieder zu dir finden? Ich hab 10 einfache Wege für dich Es gibt Phasen im Leben, da geht alles ein wenig drunter und drüber und wir haben das Gefühl den Kontakt zu uns selbst zu verlieren. Wir sind vielleicht atemlos von all den vielen Veränderungen um uns und in uns oder wir sind traurig, weil etwas passiert ist, worauf […] -
Von der Matte in dein Leben – wie du Yoga in deinen Alltag holst
Von der Matte in dein Leben – wie du Yoga in deinen Alltag holst Yoga hat mein Leben verändert. Nicht mehr, nicht weniger. Es begann sachte mit einem anderen Körpergefühl und der Lust tiefer zu atmen und wurde mehr und mehr. Mittlerweile ist Yoga eine meiner großen Leidenschaften und unzählige Bücher, Ganeshas, Yogamatten und anderes Gedöns belegen das bestens. Allerdings […] -
Chakra -Serie: Das Stirnchakra – Selbsterkenntnis, Lebensfragen & ungetrübtes Wissen
Die Chakra-Serie: Das Stirnchakra – Selbsterkenntnis, Lebensfragen und ungetrübtes Wissen Nun sind in unserer Chakra-Serie noch zwei wunderbare Chakras übrig, die eine besondere Verbindung zur eher geistigen Welt und zum Verständnis des großen Zusammenhangs darstellen. Das Stirnchakra, um das es heute geht, regelt einiges im Umgang mit uns selbst und all den Gedanken in unserem Kopf. Wie sehr wir zur […] -
Happy & free – wie du das Drama loslassen kannst
Happy & free- wie du das Drama loslassen kannst Ich glaube daran, dass wir die beste Version von uns selbst immer in uns tragen. Tief in uns sind wir alle friedlich, strahlend, liebend und wunderbar. Allerdings kommt das Leben manchmal zwischen uns und diese beste Version und das Drama nimmt seinen Lauf. Etwas passiert- wir fühlen uns plötzlich gar nicht mehr […] -
Glauben können und den eigenen Weg entdecken
Glauben können und den eigenen Weg entdecken Das Thema Glaube und spirituelle Praxis verfolgt mich gerade ein wenig. In den letzten Wochen gab es einzelne Mails zu dem Thema, Gespräche mit Freunden, Kommentare und Anfragen in Coachings und ich dachte mir irgendwann: Ok, irgendwie scheint das gerade ein Thema zu sein, womit ich mich beschäftigen soll. Eigentlich auch gut so, denn glauben […] -
Schneller Pflaumenkompott- lecker und ohne raffinierten Zucker
Lust auf einen schnellen Pflaumenkompott – ganz ohne raffinierten Zucker? Als die Tage neulich so heiß waren, war ich nicht wild auf Pflaumenkram, aber sobald es etwas kühler wird und die ersten Anzeichen von Herbst in der Luft liegen, bekomme ich totalen Heißhunger auf Pflaumen. Ich lege sie für den superschnellen Pflaumenkuchen auf Blätterteig oder backe auch schon mal was „Richtiges“ […] -
Die Chakra-Serie: Das Halschakra – Wahrheit, Klarheit, Kommunikation
Die Chakra Serie: Das Halschakra – Wahrheit, Klarheit und Kommunikation Oberhalb unseres Herzchakras liegen drei weitere Chakren, die mit unserer Fähigkeit zur Kommunikation mit der Außenwelt, mit unserem Denken und unserer Wahrnehmung und mit unserem umfassenden Lebenssinn verbunden sind. Das erste dieser drei oberen Chakren ist unser Halschakra. Ein Ort, der nicht nur für unseren Ausdruck und unsere Kommunikation wichtig ist, sondern auch für vieles mehr. […] -
Starke Mitte: 5 Lieblings- Yogaübungen für den Bauch
Meine 5 Lieblings- Yogaübungen für den Bauch und eine starke Mitte Je länger ich Yoga praktiziere, umso mehr liebe ich die Asanas, die meinen Bauch stärken. Und echt nicht nur aus Eitelkeitsgründen. Obwohl mein Bauch alles, was ihn stärkt, nach den drei Schwangerschaften gut gebrauchen kann und ich vom Waschbrettbauch durchaus noch ein- dreizehn kleinere Schritte entfernt bin – seufz. Vor […] -
Die Chakra-Serie: Das Herzchakra – Liebe, Glückseligkeit und Verbindung
Chakra -Serie: Das Herzchakra – Liebe, Glückseligkeit und Verbindung Während die unteren drei Chakren für die Verbindung mit der eigenen Geschichte und der Entfaltung der eigenen Persönlichkeit stehen und viel mit den Verletzungen der Vergangenheit zu tun haben, markiert das vierte Chakra den Übergang in die Öffnung zur geistig – spirituellen Welt. Das Herzchakra hat eine besondere Rolle und ich finde seine Wirkung […] -
Be Wonderwoman – wie du schaffst, was du willst
Be Wonderwoman – wie du schaffst, was du willst und glücklich bist Dies ist ein Post für die Mädels da draußen. Ich bin es nämlich leid, mir erzählen zu lassen, dass wir Frauen aus gutem Grund nicht mit in den Chefetagen der meisten Unternehmen hocken. Auch, dass wir im Durchschnitt weniger Gehalt gezahlt bekommen, eine schlechtere Altersvorsorge haben, in der Werbung […] -
Chakra-Serie: Das Nabelchakra – Kraft, Mut & inneres Feuer
Teil 3 der Chakra- Serie: Das Nabelchakra- Kraft, Mut und inneres Feuer Während unsere Wurzeln uns Sicherheit, Stabilität und Vertrauen schenken, sorgt unser Sakralchakra für den Ausdruck dessen, was wir sind, für unsere Identität, Kreativität, Sexualität. Unsere Chakren sind als Bindeglied zwischen unserer physischen und unserer energetischen Anatomie, sie beeinflussen sowohl unsere körperliche Konstitution wie auch unsere psychischen Fragestellungen. Gemeinsam […] -
Inneren Frieden finden – wie du lieben lernst, was ist
Inneren Frieden finden – wie wir lernen, all das zu lieben, was ist Vielleicht kennst du das auch? Du willst eigentlich total offen sein, entspannt und glücklich. Du willst im Einklang mit der Welt leben, sie genießen und Gutes tun? Und dann macht es dir das Leben irgendwie schwer? Diese Frau, vor dir an der Kasse, nervt echt total? Jeden […] -
Chakra-Serie: Das Sakralchakra – Lebenslust, Kreativität, Genuss
Teil 2 unserer Chakra-Serie: Das Sakralchakra – Lebenslust, Kreativität und Genuss Heute geht es endlich mit der Chakra-Serie weiter, denn letztlich sind alle Chakren für sich spannend und bieten wunderbare Möglichkeiten unser Wohlbefinden sowohl psychisch als auch physisch zu boosten. Was daran liegt, dass wir durch dieses alte Wissen noch mal mehr verstehen, wo die Ursachen für manche unserer Probleme […] -
Chakra-Serie: Das Wurzelchakra – Anker, Herkunft und Halt
Start in die neue Chakra -Serie: Das Wurzelchakra – Anker, Herkunft und Halt Die Kunde der wunderbaren Energiewirbel in unserem Körper ist bereits jahrtausendealt. Im Alten Indien beschäftigen sich die Menschen schon mit der Energie in uns – im festen Glauben, dass wir mehr sind als dieser rein physische Körper. Ich gehe da mit, denn ich glaube auch, wir sind weit mehr als […] -
Selbstzweifel und Unsicherheit überwinden und Vertrauen finden
Selbstzweifel und Unsicherheit überwinden ist so wichtig um Vertrauen zu finden – so geht´s: Wir alle wollen unsere Selbstzweifel und Unsicherheit überwinden und vertrauensvoll und stark durch unser Leben gehen, oder? Und wie läuft es bei euch so dabei? Seid ihr auf einem guten Weg? Geht ihr sicher eure Schritte? Alle Zweifel im Griff? Oder geht es euch wie mir und es […] -
Rock your Chakras – was du über Chakren wissen solltest und wieso
Rock your Chakras – was du über Chakren wissen solltest und wieso Um es mal gleich vorweg zu nehmen: An Chakren habe ich bis vor einigen Jahren nicht geglaubt. Die ganze Sache schien mir nebulös und esoterisch. Ich hab auch kein einziges Energierad in mir gespürt. Nun, meine Meinung hat sich drastisch geändert. Ich meine heute jeder (ja! JEDER!) sollte […] -
Happy Yoga – wie du dich mit Yoga leicht und frei fühlst
Happy Yoga – was du loslassen kannst, um dich mit Yoga leicht und frei zu fühlen Es gibt eine ganze Menge Dinge, die ich an meiner Yogapraxis liebe. Angefangen von den körperlichen Vorzügen, wie der Geschmeidigkeit und Kraft die entsteht, über die Ruhe in meinem Kopf die sich breit macht, bis zur Freiheit die ich fühle, wenn ich auf der Matte […] -
Be a Bad Yogi ! Entdecke dein Potential!
Entdecke dein Bad Yogi Potential und starte durch! Es gibt in jeder guten Schule die strebsamen Schüler. Brav sitzen sie in Lehrernähe, lauschen wissbegierig den erlauchten Worten und führen jede Handlung mit Präzision und Hingabe wie angewiesen aus. Das Lob und Lächeln der Lehrer ist ihnen sicher, sie gehen ihren Weg gradlinig und klar. Sie sind das, was sich fast jeder […] -
Celebrate life – wie wir das Leben feiern können
Celebrate life – wie wir das Leben feiern können Ok, dieser Post ist für alle, die Lust haben sich besser zu fühlen, ganz da zu sein und das Leben zu feiern. Mir ist das ein Herzensanliegen. Nicht, weil ich nicht sehe, was da in der Welt los ist. Es gibt Ungerechtigkeit, Trauer, Gewalt, Angst und Hunger und vieles mehr. Ich […] -
Relaxen im Yogaretreat – so gehts
Entspann dich im Yogaretreat – so gehts gut: Kinders, ich bin zurück aus einer fabelhaften Woche im traumhaften Portugal und es wird Zeit, dass wir uns ernsthaft über Yogaretreats unterhalten. Ich dachte gar nicht, dass das ein Thema wäre, aber dann kamen immer mehr Fragen oder Bemerkungen, die nach Klärung verlangen. Darum wird heute mal aufgeräumt und ein Blick reingeworfen […] -
Morgens Yoga – wie es geht und was du brauchst
Morgens Yoga Zuhause üben? Wie es gut geht und was du brauchst: Es gibt Dinge, die will ich in meinem Leben einfach nicht mehr missen und meine morgendliche Yogaroutine ist genau so eine Sache. Ich weiß nicht, was ihr so morgens macht, aber dieses Strecken und Dehnen, warm werden und mich dann entspannen tut einfach so gut. Das lässt mich mittlerweile so richtig aus […] -
Yoga verändert – wie und warum eigentlich?
Yoga verändert uns – wie und warum eigentlich? Es ist wissenschaftlich in zig Studien belegt: Der Weg des Yoga verändert uns. Unsere Hirnstruktur baut sich um, das lässt sich sogar auf Hirnscans sehen und der Tonus unseres Vagusnervs verbessert sich messbar. Viel spannender finde ich aber bei meinen Yogakollegen, Schülern und bei mir selber zu beobachten, wie sehr Yoga uns […] -
5 wirkungsvolle Tipps für besseren Schlaf
Sehnsucht nach Ruhe? 5 wirkungsvolle Tipps für besseren Schlaf Wir alle sollten 8 Stunden schlafen. Jede Nacht. Schafft das irgendjemand da draußen regelmäßig? Ich kann nur sagen: Ich nehme es mir immer mal wieder vor. Ich erkläre dann meist morgens (müde) meine guten Vorsätze und abends, ja, abends scheint mir die Welt plötzlich wieder so spannend und während ich so rumtrödele […] -
Der Yoga Verhaltenskodex – wie du mit geheimen Wissen zum Liebling jedes Studios wirst
Es gibt ihn, den geheimen Yoga Verhaltenskodex und es wird Zeit, dass du ihn kennst Gehst du einfach so ins Yogastudio? Streifst die Schühchen ab, schlüpft in deine Leggings und schlürfst einen Tee? Meinst, außer dass du die Matte aus- und einrollst, gäbe es nichts für dich zu beachten? Tja, das dachte ich auch lange. Ich schlich ins Studio meiner […]
239 Ergebnisse für Meditation
