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Ängste überwinden und loslegen
Ängste überwinden und loslegen Zu einem guten Ziel gehört der Tatendrang – und dann die Angst. Bin ich gut genug? Darf ich das? Kann ich das? Will ich das? Fast jeder Impuls nach vorne wird verfolgt von der Idee sich schnell zu verkriechen und lieber alles beim Alten zu lassen, oder geht das nur mir so? Selbst gestern, als ich […] -
Anstrengung loswerden – leichter leben
Anstrengung loswerden- leichter leben Ok, dies ist ein Post für all die Gestressten, Müden, Frustrierten. Für die unter euch, die sich gerade so abmühen, deren Rücken zwackt oder deren Magen rebelliert, wo das Ohr piept oder der Schlaf immer seltener am Stück kommt. Vielleicht kennt das ein Stück weit auch jeder von uns? Diese Phasen im Leben, in denen alles zuviel […] -
Lehren lernen – was jeder, der Wissen vermittelt, wissen sollte
Lehren lernen – was jeder, der Wissen vermittelt, wissen sollte Ok, diese Überschrift schreit förmlich nach Reibung, daher will ich sie ein wenig einbetten, um nicht missverstanden zu werden: Dies ist ein Post für jeden, der Lust hat Wissen zu vermitteln. Er enthält, stark komprimiert, meine Lieblingstipps und Erfahrungen aus 15 mehr oder weniger entzückenden Jahren der haupt – und nebenberuflichen […] -
Schnell glücklich – drei kleine Ideen aus dem Yoga & Ayurveda
Schnell glücklich – drei kleine Ideen aus dem Yoga & Ayurveda Ok, du bist schlecht gelaunt und weißt nicht recht weiter? Dabei wünscht du dir eigentlich, dass es dir gut geht und du frisch und energiegeladen durch deinen Tag hüpfst? Das Leben soll bitteschön an dir abprallen, insbesondere, wenn es nicht so freundlich ist? Jupp! Ich kenne es auch! Trotz Yoga am Morgen und […] -
Der Yogaweg zum Glück – wie Praxis und Alltag glücklicher machen (sponsored)
Der Yogaweg zum Glück – wie Praxis und Alltag glücklicher machen (sponsored) Als ich heute morgen so richtig erkältet aufgewacht bin, musste ich auf die Matte. Nein, nicht weil ich mit dickem Husten so richtig ins schwitzen kommen will, sondern weil Yoga mich einfach glücklich macht. Egal, ob ich sanft übe (wie heute) oder so richtig powere – ich brauche […] -
Selbstzweifel überwinden – Selbstvertrauen finden
Selbstzweifel überwinden – Selbstvertrauen finden Bin ich gut genug? Kann ich das überhaupt? Sind andere nicht viel besser als ich? Hände hoch, wer diese verrückten Gedanken kennt und sich von ihnen sabotieren lässt. Selbstzweifel sind eine Seuche, sie verbreiten sich in uns, lähmen uns und sorgen dafür, dass wir nicht mit voller Power durchstarten können. Zeit also, all diese „schaffe […] -
Der Weg zum Glück
Der Weg zum Glück hängt von unseren Gedanken ab. Von dem, was wir gewohnt sind zu tun und zu denken. Sehen wir das, was fehlt? Oder sehen wir das, was schon da ist und unser Leben bereichert? Sehen wir die Chancen oder die Schwierigkeiten? Unsere ganze Wahrnehmung wird gesteuert durch das, was wir glauben. Von der Macht der Glaubenssätze habe […] -
Das Leben anpacken – was du dazu brauchst und wie du durchstartest
Das Leben anpacken – was du dazu brauchst und wie du durchstartest (sponsored) Wir alle haben eine Sehnsucht in uns. Eine Kraft, die uns treibt, Dinge zu verändern und unser Leben anpacken zu wollen. Oft wünschen wir uns eher Gefühle oder Zustände als Sachen, wie zum Beispiel mehr Leichtigkeit, eine strahlende Gesundheit, gute Energie und echte Verbindung. Manchmal wünschen wir uns auch […] -
Einfach kurz die Welt retten – Interview mit Janine von Batikarma
Einfach kurz die Welt retten – Interview mit Janine von Batikarma Jeder von uns rettet auf seine Weise die Welt. Manchmal ist uns das gar nicht klar. Wenn allerdings wirklich alles in einem Zusammenhang steht, dann ist jede noch so kleine gute Tat ein weiterer Schritt. Jedes Lächeln an einen Fremden, jede Hilfestellung, die wir geben und jedes bisschen Umweltbewusstsein, […] -
Dein Leben leben – alte Muster loslassen und neu wählen
Dein Leben leben – alte Muster loslassen und neu wählen Um mehr Freude im Leben ging es heute schon im Newsletter. Seit meinem mutlosen Tief, geht es mir sowieso ein wenig mehr um die freie Wahl. Und na klar, eine Wahl soll es sein, die mehr Leichtigkeit und Freude ins Leben reinrauschen lässt. Lassen wir uns nicht alle viel zu […] -
Morning Boost – drei Dinge, die morgens nun bei mir anders sind
Morning Boost – drei Dinge, die morgens nun bei mir anders sind Der Morgen ist einfach meine Zeit. Seit ich mich einigermaßen an die Schlafkur halte und früher in die Federn husche, spring ich in der Früh noch glücklicher aus dem Bett. Echt jetzt. Und damit die gute Laune und Energie auch lange bleibt, hab ich ein paar kleine Änderungen […] -
Zeichen vom Universum – wie man bittet und wie es klappt
Zeichen vom Universum – wie man bittet und wie es klappt Kinders, ich komme gut erholt aus einer Woche Kreta-Urlaub mit der (fast) ganzen Familie zurück und muss euch noch einmal etwas über Zeichen und all die schönen kleinen Hinweise vom Universum berichten. Denn, irgendwie bekomme ich mehr und mehr ein gutes Gefühl bei der Sache und bin immer wieder […] -
Empathie und Mut – wieso wir gerade im Job davon mehr brauchen!
Empathie und Mut – wieso wir gerade im Job von beidem mehr brauchen Dies ist ein Plädoyer für zwei (fast) verkannte Stärken im Business: Empathie und Mut. Sie werden nicht besonders belohnt, so scheint es und doch so dringend benötigt. Vielleicht ist die These kühn, aber ich glaube mit Empathie und Mut würde sich einiges ändern. Und dass sich was […] -
Yogalehrerfortbildung – wie du das Neue gut integrierst
Yogalehrerfortbildung – wie du das Neue gut integrierst Egal, ob du schon Yogalehrer bist oder dir noch überlegst, dich endlich auf den Weg in eine Ausbildung zu machen: Irgendwann kommt die Frage, was für ein Yogi und damit auch, was für ein Lehrer du bist oder sein wirst. Und die Frage ist ziemlich entscheidend, denn natürlich wollen wir uns gerade […] -
Weiter lernen -warum das Lernen einen festen Platz in deinem Leben haben sollte
Weiter lernen -warum das Lernen einen festen Platz in deinem Leben haben sollte (sponsored) Vor Jahren, als ich mich mit Herzklopfen an der Universität für das Psychologiestudium eingeschrieben habe, hab ich mich gefragt, ob ich das noch kann – lernen. Mit über 30 und zwei kleinen Jungs im Schlepptau, kam mir die Schulzeit Lichtjahre entfernt vor. Ich war mir schlicht nicht sicher, ob […] -
Handy Detox – wie es geht und warum es wichtig ist
Handy Detox – wie es geht und warum es so wichtig ist! Der DETOX März startet heute und genau passend zum Aschermittwoch beginnt hier auf Glücksplanet eine Zeit voller Ideen, mit denen wir alle etwas leichter, fitter und energiegeladener werden können. Bereit? Heut gehts los mit einem Thema, was in unserer aller Hände ist: Dem heißgeliebten Handy. Ich bin nämlich echt […] -
Täglich Yoga üben – das bringt es und so klappt es
Täglich Yoga üben – das bringt es und so klappt es Kannst du dir vorstellen jeden Morgen das Gleiche zu machen? In eine Routine zu kommen, die dir gut tut und Körper und Seele gesunden lässt? Dann los und auf die Matte! Vielleicht aber bist du auch schon dabei? Du wünschst dir vielleicht einfach nur noch ein wenig früher aufzustehen, […] -
Nett sein – wie du sensibler, freundlicher und cooler wirst
Nett sein – wie du sensibler, freundlicher und cooler wirst So, Kinders, hinter mir liegt eine wilde Woche und ich hab schon im Newsletter berichtet, dass vor lauter wunderbaren To Dos leider mein Vorsatz der entspannten Pausen ein wenig hinten rüber gefallen ist. Ich bleib aber dran und werde all das, was helfen kann Ziele gut zu erreichen die nächste […] -
Richtig essen
Richtig essen Du isst gesund, achtest auf genügend Grünzeug und Ausgewogenheit? Weißt was Basen sind und Zucker gehört schon länger nicht mehr in deine Rezepte? Dann Daumen hoch – du scheinst dich richtig gesund und bewusst zu ernähren. So wichtig ist das! Immerhin ist das, was wir zu uns nehmen zum großen Teil dafür verantwortlich, wie es uns geht und wie wir […] -
Wie du glücklicher wirst – und was ein Tagebuch damit zu tun hat
Wie du glücklicher wirst – und was DAS Tagebuch damit zu tun hat Nun ist es schon ein paar Tage alt, dieses 2017, und es wird Zeit – neben all dem Ziele setzen und nach vorne schauen – einen wichtigen Punkt anzuvisieren: Dein Glück. Und falls du jetzt gerade den Kopf schüttelst, weil du doch mit deinen frischen Zielen und all deiner […] -
Ein Kurs in Wundern – eine Einführung
Ein Kurs in Wundern – eine Einführung Es gibt ein paar Dinge, die haben meine eigene Entwicklung, meine Arbeit, meine Leichtigkeit und mein Wohlbefinden wirklich dauerhaft beeinflusst. Yoga natürlich, die Entscheidung pflanzlich zu essen, Kinder zu bekommen, regelmäßig zu meditieren und vieles mehr gehören dazu. Einen immensen Effekt hatte zudem das Thema Glaubenssätze und Glaube an sich. Seit zwei Jahren […] -
Easy Detox – gesunder Alltag mit Leichtigkeit
Easy Detox – gesunder Alltag mit Leichtigkeit Du hast Lust ein wenig gesünder zu leben, willst aber keine Saftkur oder sonstige Riesen-Detoxaktionen starten? Ich kann dich verstehen, denn ich mag nicht so gerne diese Hau-Ruck-Kuren. Manchmal mag es ja heilsam sein, aber irgendwie strengt es mich immer sehr an. Viel lieber mag ich bewusst meinen Alltag auf gesundes detoxen umstellen – easy […] -
10 unglücklich machende Angewohnheiten , die du JETZT aufgeben solltest
10 unglücklich machende Angewohnheiten , die du JETZT aufgeben solltest Das Jahr ist jung und wenn alles gut gelaufen ist, dann hast du bereits einen tollen Rückblick auf das alte Jahr hinter dir und bist mit der richtigen Intention in ein wunderbares neues Jahr gestartet. Eventuell hast du dich auch verleiten lassen, ein paar gute Vorsätze zu fassen? Oder wirfst selbige gerade […] -
Manifestiere 2017 – wie du eine gute Intention setzt
Manifestiere 2017 – wie du eine gute Intention setzt 2017 – ein wunderbares Jahr liegt vor uns in der Luft und es ist Zeit, dieses unbeschriebene Kapitel unseres Lebens kraftvoll zu beginnen. Und ja, ich bin normalerweise ein Riesenfan von Zielen und To Do Listen – dazu wird es auch noch einiges in den nächsten Wochen geben (nicht zu vergessen […] -
Selbstliebe leben und lernen
Gar nicht so einfach: Selbstliebe leben und lernen Gestern hatte ich einen wunderbaren Yoga-& Coachingworkshop zum Thema Selbstliebe und was wir tun können, um uns selbst gut durchs Leben zu begleiten. Selbstliebe leben und lernen ist keine einfache Sache, denn unsere Gesellschaft und Kultur fördert den sanften Umgang mit sich selbst nur, äh, sehr bedingt würde ich mal sagen. Eigentlich werden […] -
Offen sein – was Yoga mit Kommunikation zu tun hat
Offen sein – Was Yoga mit Kommunikation zu tun hat Neulich wurde ich gefragt, wie denn mein Job in einer Sparkasse mit meinem Yoga-Weg so überein zu bringen ist und ich musste mal kurz überlegen. Ehrlich gesagt, hatte ich mir diese Frage bisher noch gar nicht so gestellt. Mein Alltag im Job hat viel mit Seminaren und Coachings zu tun. Es […] -
Leuchtturm sein – wie du mehr Frieden, Kraft und Liebe findest
Ein Leuchtturm sein – wie du mehr Frieden, Kraft und Liebe findest Die Tage werden dunkler und leider bekommen jetzt manche von uns auch schlechteren Sinn. Eigentlich liegt das nur daran, dass wir ein wenig mehr Raum und Zeit haben in uns zu schauen. Wir stapfen durch die Kälte, sind ohne viel Sonne früher müde und sollten diese Zeit eigentlich nutzen, um […] -
Chakra-Serie: Das Kronenchakra – Unendlichkeit, Verbindung & das eigene Strahlen
Chakra-Serie: Das Kronenchakra – Unendlichkeit, Verbindung & das eigene Strahlen Wenn wir endlich angekommen sind, das Ego abgelegt ist und wir nur noch sind, wenn das Denken aufgehört hat und das, was wir erfahren und wir selbst eins werden – dann ist die höchste Stufe der Erkenntnis erreicht und wir durchschreiten – so zumindest die Theorie – das Tor zum Paradies. Das […] -
Glauben können und den eigenen Weg entdecken
Glauben können und den eigenen Weg entdecken Das Thema Glaube und spirituelle Praxis verfolgt mich gerade ein wenig. In den letzten Wochen gab es einzelne Mails zu dem Thema, Gespräche mit Freunden, Kommentare und Anfragen in Coachings und ich dachte mir irgendwann: Ok, irgendwie scheint das gerade ein Thema zu sein, womit ich mich beschäftigen soll. Eigentlich auch gut so, denn glauben […] -
Be Wonderwoman – wie du schaffst, was du willst
Be Wonderwoman – wie du schaffst, was du willst und glücklich bist Dies ist ein Post für die Mädels da draußen. Ich bin es nämlich leid, mir erzählen zu lassen, dass wir Frauen aus gutem Grund nicht mit in den Chefetagen der meisten Unternehmen hocken. Auch, dass wir im Durchschnitt weniger Gehalt gezahlt bekommen, eine schlechtere Altersvorsorge haben, in der Werbung […] -
Chakra-Serie: Das Nabelchakra – Kraft, Mut & inneres Feuer
Teil 3 der Chakra- Serie: Das Nabelchakra- Kraft, Mut und inneres Feuer Während unsere Wurzeln uns Sicherheit, Stabilität und Vertrauen schenken, sorgt unser Sakralchakra für den Ausdruck dessen, was wir sind, für unsere Identität, Kreativität, Sexualität. Unsere Chakren sind als Bindeglied zwischen unserer physischen und unserer energetischen Anatomie, sie beeinflussen sowohl unsere körperliche Konstitution wie auch unsere psychischen Fragestellungen. Gemeinsam […] -
Chakra-Serie: Das Sakralchakra – Lebenslust, Kreativität, Genuss
Teil 2 unserer Chakra-Serie: Das Sakralchakra – Lebenslust, Kreativität und Genuss Heute geht es endlich mit der Chakra-Serie weiter, denn letztlich sind alle Chakren für sich spannend und bieten wunderbare Möglichkeiten unser Wohlbefinden sowohl psychisch als auch physisch zu boosten. Was daran liegt, dass wir durch dieses alte Wissen noch mal mehr verstehen, wo die Ursachen für manche unserer Probleme […] -
Selbstzweifel und Unsicherheit überwinden und Vertrauen finden
Selbstzweifel und Unsicherheit überwinden ist so wichtig um Vertrauen zu finden – so geht´s: Wir alle wollen unsere Selbstzweifel und Unsicherheit überwinden und vertrauensvoll und stark durch unser Leben gehen, oder? Und wie läuft es bei euch so dabei? Seid ihr auf einem guten Weg? Geht ihr sicher eure Schritte? Alle Zweifel im Griff? Oder geht es euch wie mir und es […] -
Die einzig wahre Anleitung für Erfolg
Hier ist sie: Die einzig wahre Anleitung für Erfolg es gibt eine ganze Menge Menschen da draußen, die unterwegs Richtung „Erfolg“ sind. Die sich danach sehnen und daran arbeiten, die Lust haben etwas zu bewegen und Lust haben Wellen zu schlagen. Ich bin auch unterwegs, ich will gerne erfolgreich sein – am besten, bei fast allem was ich tue. Sei […] -
Tu es! Wie du deine Träume leben kannst
Wie du deine Träume leben kannst und womit du starten solltest Gleich geht es los nach Portugal und ich habe schon in der Glückspost geschrieben, dass ich einen Bauch voller Schmetterlinge habe. Ein eigenes Retreat zusammen mit den Supermädels Vanessa von OM Shanti und Steffi von Entspanndichma durchzuführen ist ein Traum, der für mich in Erfüllung geht. Das ist aufregend, wunderbar […]
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