Eine Scheidung übersteht jeder anders, das hier hat mir geholfen
Mich hat eine Frage erreicht, die mich ganz schön ins Grübeln gebracht hat. Wie kann man eine Scheidung überleben? Wie ordnet man sein Leben neu, wenn man lange Zeit zusammen war? Wenn man eine Liebe hatte, die sich nun – aus welchen Gründen auch immer- verändert hat und verloren gegangen ist? Wenn man plötzlich dasteht vor den Trümmern des eigenen Lebens und sich neu sortieren muss?
Gar nicht so einfach so eine Frage und noch viel schwerer so ein Lebens-einschnitt. Meine Trennung und spätere Scheidung liegt nun schon eine ganze Zeit zurück – gute 12 Jahre. Trotzdem machen mich Gedanken an diese Zeit auch heute noch ein bisschen traurig. Auch wenn ich weiß, dass alles richtig war, so wie es war. Nun denn: Was kann man tun, um diese Zeit durchzustehen? Kann man das überhaupt pauschalisieren? Es ist eine sehr persönliche Zeit, eine sehr dünnhäutige dazu. Aber ich versuche mal das aufzuschreiben, was mir geholfen hat:
Die Gefühle…. sind da!
Es hilft nichts: Trauer, Wut, Ohnmacht ist da. Ist nicht zu leugnen, nicht zu vertuschen, nicht zu überspielen. Es geht nicht anders, glaube ich heute. Wie ein Prozess der Häutung, der schmerzhaft ist. Und das gilt für beide Partner: Ob man der ist, der geht (Schuldgefühle, Trauer und ein längeres „Ist das alles richtig?“ -Dilemma) oder der, der verlassen wird (Wut, Trauer und ein längeres „Hätte ich was anders machen sollen/können?“- Dilemma) – beide Seiten trauern. Sehr! Ich habe mich versucht zusammen zu reißen und es hat manchmal sogar funktioniert. Manchmal aber nicht – dann habe ich einfach getrauert. Allen guten Ratschlägen zum Trotz! Und glaube heute: Das war sehr gut so!
Sich um sich kümmern!
Wer so unter Stress steht ist in einem Ausnahmezustand und braucht beste Pflege. Leider sind wir selber meist die, die funktionieren wollen, die die eigene Schwäche nicht sehen wollen. Wann immer es mir gelungen ist, habe ich mich um mich gekümmert. Habe Kitschfilme geschaut, gutes Essen gekocht, Sport gemacht, Freunde gesehen, Unternehmungen gemacht, Urlaube…. ich habe mich versucht zu betreuen. Immer, wenn ich es zulassen konnte. Zum Krafttanken war das sehr wichtig und somit auch für die kleine Familie, für die ich verantwortlich war in dieser Zeit!
Professionelle Hilfe, wenn man sie braucht!
Scheidungen, Trennungen, sogar mit Kindern? Es gibt viele Stellen, die einem helfen. Wir waren bei der Caritas, die eine Beratung bei einem Rechtsanwalt zu allen Geldfragen rund um eine Scheidung angeboten haben – gegen eine Spende. Das haben wir gemacht. Wenn Kinder involviert sind gibt es verschiedene Stellen, die helfen und beraten. Das kann nicht schaden, um einen guten gemeinsamen Weg zu gehen – im Umgang mit den Kindern. Ich hatte sogar noch mehr Hilfe, denn irgendwann schien das Loch zu tief, was sich vor mir auftat. Und so habe ich einen guten (professionellen) Gesprächspartner gefunden und mir helfen lassen. Das hat gut getan. Denn da war jemand, der neutral war, der sich nur um mein Wohl gesorgt hat und der dabei keine eigenen Aktien im Spiel hatte. Gut!
Das Leben weiter leben!
Das Leben…geht weiter. Anfangs war ich hin und hergerissen zwischen: Das geht doch jetzt nicht! (entrüstet und verschämt, wenn ich glücklich war) und Carpe diem! (jetzt erst recht!). Irgendwann habe ich versucht einfach im Jetzt zu sein: Meinen Söhnen beim schlafen zuzuschauen und dabei Tränen der Rührung und des Glücks geweint. Die Sonne auf mein Gesicht scheinen lassen und die Wärme bis ins Herz gefühlt. In all dem Schlamassel muss man das Jetzt retten denke ich! Es zeigt, dass das Leben schön bleibt. Zeigt, dass man die Gleiche oder der Gleiche ist – im Kern jedenfalls
Sich verzeihen und den anderen auch!
In einer Trennung gibt es meist Schuld. Und das fühlt sich nie gut an. Entweder ist man der, dem übel mitgespielt wurde (das Opfer) oder der Täter, der böse war. Beide Positionen sind nicht gemacht zum glücklich-werden. Sich zu verzeihen, dem anderen zu verzeihen und zu akzeptieren, dass das der Weg ist, wie er sein soll. Das ist schwer. Aber wenn es irgendwann klappt, dann fallen mehrere Zentner – und zwar direkt vom Herzen!
Sich neu sortieren!
Nach der Trennung musste ich mich zwangsläufig neu sortieren. Hinter mir lagen 11 Jahre des gemeinsamen Lebens, 10 Jahre des Zusammenlebens. Viele Rituale, viele kleine Gewohnheiten, die sich ohne den ExPartner plötzlich leer anfühlten. Das Ganze hatte aber auch was von „ausmisten“ (und das meine ich ohne despektierlich klingen zu wollen). Fragen wie: Was ist mir wirklich wichtig? Wie ist mein Alltag? Anfangs war ich wie ein Pendel: Entrümpelt oder alles so gemacht wie vorher….aber langsam und stetig hat sich mein eigener Rhythmus, meine eigenen Prioritäten eingeschlichen – und ich habe mich mehr entspannt. Das wurde dann aber auch Zeit kann ich euch sagen!
Neue Rituale entwickeln und alte bewusst pflegen!
Wenn dann mal alles ein wenig sortiert ist, dann gibt das Halt. Viel Halt. Alles, was bleibt wie es ist (und schön ist) ist ein schöner Anker und hilft sich nicht ganz ohne Hafen und Heimat zu fühlen. Also Rituale pflegen ist wichtig! Unsere kleine Wohnung hatte natürlich einen Weihnachtsbaum, auch wenn die Wohnzimmer-Küche sehr klein dafür war! Und ich habe mein Erspartes ausgegeben um in die Sonne zu fahren, denn Urlaube waren mir immer wichtig. Keinen Garten mehr zu haben – ich habe den sehr kleinen Balkon sehr bepflanzt. Jeder hat da sicher andere Prioritäten, aber das festzuhalten/ das zu „retten“ was auch glücklich gemacht hat, das hat mir geholfen. Sehr.
Die Kraft nutzen!
Anfangs war ich wie ferngesteuert. Habe meine Trennung „abgearbeitet“. Die vielen neuen Eindrücke haben mich überfordert, denke ich heute. Ich habe funktioniert, war traurig oder glücklich (im schnellen Wechsel!). Irgendwann trat dann diese wunderschöne Zeile „Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne..“ aus Hesses „Stufen“ aus dem Schatten. Ich habe so viel Kraft entwickelt. Heute finde ich das unglaublich! Ein Jahr nach meiner Trennung habe ich nebenberuflich Psychologie studiert, einen Teilzeit-Führungsjob bewältigt und, gemeinsam mit meinem Exmann, meine beiden tollen Söhne betreut.
Neue Liebe zulassen!
Ich war verliebt und gleichzeitig traurig, weil meine Ehe vorbei war. Schräg, oder? Aber so war das. Mir hat es gut getan mich neu einzulassen. Es hat mir sogar sehr geholfen. Für den neuen Mann war es nicht leicht, denn ich war alles andere als ausgeglichen. Jeder wird hier anders drüber denken, bei mir war es so. Ungeplant aber richtig – und schön.
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20 Kommentare
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Danke! Wirklich, Danke!
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Gerne 🙂
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Danke, hat mir gut getan!
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Autor
Gern geschehen. Liebe Grüße
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Auch 4 Jahre später, seitdem Sie diesen Artikel geschrieben haben, tun Ihre Worte gut. Ich dachte, bereits alles soweit gut überwunden zu haben, bis…ja, bis eine Welle kam. Dank Ihres Artikels weiss ich nun, dass ich noch in der Phase stecke, in der ich mich gut um mich kümmern muss…danke, dass Sie so offen und ehrlich schreiben. Das Thema „zerstörte Liebe durch Trennung/Scheidung“ wird in der heutigen Zeit zu oft als Normalität betrachtet (s. Scheidungsraten) mit der Konsequenz, dass die psychischen Herausforderungen der folgenden Zeit herunter gespielt werden. Heute ein Urlaubstag zwecks Scheidungstermin und ab morgen funktioniert man wieder wie immer…also danke! Und bitte gerne öfter!
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Hallo und so gerne liebe Johanna,
ich freu mich sehr, dass dir die Worte geholfen haben. Ich hatte auch mehrere Wellen unterschiedlichster Gefühle bis richtig tiefe Unbeschwertheit zurück kam. Alles fließt und das ist gut so.
Lieben Dank für dein Feedback und bis bald,
Silja
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Liebe Silja, ich lese deine Artikel hier schon seit über einem Jahr und „verfolge“ dich täglich auf Instagram. Diesen Post zum Thema Scheidung habe ich gerade entdeckt und er spricht mir aus vollem Herzen…nur dass ich eben mit dieser Trauerarbeit noch nicht fertig bin. Ich war mit meinem Noch-Ehemann fast 31 Jahre zusammen ( bin jetzt 45 Jahre und hab ihn seit meinem 14. Lebensjahr an meiner Seite gehabt). Vor über einem Jahr habe ich unsere Beziehung endlich verlassen können und im Moment habe ich immer noch das Gefühl, dass ich einfach mit der Aufarbeitung der Vergangenheit nicht fertig werde. Ich habe einen neuen Partner an meiner Seite, der mir unglaublich gut tut und trotzdem fühle ich mich oft immer noch schwer und traurig und so bodenlos. Mir hilft es zu meditieren, Yoga zu machen und mir helfen oft deine Worte. Dir sei also ganz doll gedankt von mir. Was du machst ist einfach großartig!
Liebe Grüße und ein wunderschönes Weihnachtsfest!
Antje -
Ich finde es interessant, dass du während der Scheidung Hilfe mit den Kindern hattest und trotzdem mental kämpfen musstest. Es ist eben vieles, was sich im Kopf abspielt. Deswegen würde ich den Tipp sich eine professionelle psychologische Hilfe zu suchen auch so unterschrieben. Mir hat das sehr geholfen!
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Danke für den Beitrag zum Überleben einer Scheidung. Meine Nachbarin möchte sich gerne von einem Anwalt für Scheidungen beraten lassen. Gut zu wissen, dass eine Art, eine Scheidung gut zu meistern, die Entwicklung neuer Rituale ist.
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LIebe Franzi
super gerne!
Es ist keine leichte Zeit für alle Beteiligten.
Ich schicke liebe Grüße,
Silja
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Danke für den Beitrag zu Scheidung. Ich habe lange gesucht, um hilfreiche Informationen dazu zu finden, weil sich meine Schwester dafür sehr interessiert. Sie möchte einen auf Familienrecht spezialisierten Anwalt einstellen, der ihr bei der angestrebten Scheidung helfen soll. Die Infos hier werde ich ihr mal weitergeben.
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Ich danke für diesen hilfreichen Beitrag zur Scheidung. Wie sie sagten, sollte man nicht sofort alle Türen für neues Glück verschließen. Meine Schwester sucht zurzeit nach einem Anwalt, da eine Scheidung anstehen wird. Sie sagt jetzt schon, dass sie traumatisiert sei und sich nicht so einfach auf eine neue Ehe einlassen wird. Ich werde ihr diesen Beitrag weiterleiten und hoffen, dass sich die Einstellung ändert.
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Liebe Emilia,
Alles braucht Zeit. Alles Gute für deine Schwester und dich.
Alles Liebe,
Silja
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Man sollte sich definitiv Hilfe holen, wenn man sie auch benötigt. Meine Nachbarin erzählte mir neulich, sie sei auf der Suche nach einem Anwalt und habe schreckliche Angst davor, dass die Situation auf ihre Kinder abfärbt. Natürlich ist die Scheidung kein einfacher Weg und die Folgen können in manchen Fällen auch lange anhalten. Deswegen bin ich auch der Meinung, dass man nicht zweimal überlegen sollte, wenn es heißt, dass man Hilfe von einem Spezialisten bekommen kann.
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Hallo Sara,
ja das stimmt. Ich fand sehr toll, dass wir ein Spendenbasiertes Angebot der Caritas annehmen konnten, um uns ersten Rat zu holen. Dort war ein Anwalt, der erste Fragen von uns beiden beantwortet hat und das hat uns sehr geholfen.Herzliche Grüße,
Silja
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Scheidung bring sehr viel Angst und es ist oft sehr schwer, die ersten Schritte zu machen und sogar ein Termin beim Anwalt buchen. Danke für deine Tipps dafür, wie ich neu Ritualen entwickeln und meine Kraft nutzen kann. Ich bin sicher, dass du mit diesem Beitrag viele Frauen in einer schwierigen Situation inspirieren und stärken konnten.
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Liebe Lina,
ich danke dir. Alles Liebe,
Silja
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Ich habe vor einigen Jahren mich von meinem Ehemann getrennt, da die Flamme die einst da war erloschen ist. Auch wenn ich mir zunächst unsicher war, war es trotzdem die beste Entscheidung. Ich finde deine Tipps wirklich gut, insbesondere, dass man neue Liebe zulassen und sich bzw. anderen verzeihen sollte.
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Liebe Yelena,
das freut mich sehr.
Alles Gute für dich,
Silja
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Danke für die vielen praktischen Ratschläge in diesem Artikel über die Scheidung. Ich habe viele neue Ideen bekommen und werde sie in meinem nächsten Projekt umsetzen.
