Inspiration für ein schönes Leben

  • #54: Über Mut, Heilung und frei sein

    31. Januar 2020

    #54: Über Mut, Heilung und frei sein Es gibt Momente, da würde ich gerne am liebsten vorspulen, weil ein wilder Cocktail aus unguten Emotionen in mir hochschwappt. Dabei ist vorspulen, ablenken, wegschauen gar nicht so eine gute Idee. Wie wir hier hinschauen können und wie wir dafür sorgen können, dass es uns besser und besser geht – darum geht es

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  • Unterwegs gesund essen – einfach mit guter Planung

    5. Februar 2016

    Unterwegs gesund essen ? Wer sich gesund und vollwertig ernähren will, braucht eine gute Planung und ein ordentliche Portion gelebte Selbstliebe Die meisten von uns sind ja nun mal nicht den ganzen Tag gemütlich zu Hause sondern treiben sich in Büros und Schulen, Universitäten oder sonst wo herum. Eigentlich ja wunderbar und schön abwechslungsreich, allerdings manchmal eine kleine Herausforderung, wenn es

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  • Lieblings- Wohlfühlrituale

    4. Februar 2016

    Gesunde Selbstliebe bedeutet gut für sich zu sorgen, Lieblings- Wohlfühlrituale zu schaffen und das Akku aufzutanken In dieser Woche dreht sich hier alles um die Selbstliebe. Wozu auch gehört, sich zur richtigen Zeit Gutes zu tun und für ein ausreichendes Maß an Glücksgefühlen und Wohlbefinden im Alltag zu sorgen. Für mich klappt das hervorragend mit einer schönen Auswahl an Wohlfühlritualen. Im Alltag

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  • Nein sagen

    2. Februar 2016

    Wie du in drei Schritten zum entspannten Nein sagen kommst Geht es dir auch so? Du hast einen Haufen Dinge zu tun, bist ganz gut unter Dampf und merkst, wie du in Stress gerätst? Und, wenn du dir dann in einer stillen Stunde anschaust, was du alles gerade zu tun hast, dann fällt dir auf: Ist gar nicht alles dein Kram,

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  • Mehr Selbstliebe leben – ohne schlechtes Gewissen

    31. Januar 2016

    Mehr Selbstliebe leben ist so wichtig. Zeit eine gute Praxis zu kultivieren und zwar ohne schlechtes Gewissen Wenn wir nicht gut aufpassen ist unser Alltag geprägt von Hektik und Funktionieren-müssen oder wollen. Inseln der Ruhe, des Miteinanders oder des Auftanken werden immer kleiner oder verschwinden ganz. Irgendwann sind wir dann erschöpft, müde, angestrengt. Nichts scheint mehr richtig Spaß und Freude zu

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  • Connect yourself – 3 Tipps für eine intensivere Yogapraxis

    30. Januar 2016

    Connect yourself  – für eine intensivere Yogapraxis Die meisten, die ich kenne und die viel und gerne Yoga üben, wollen nicht nur ihren Körper stärken und geschmeidiger machen. Sie suchen einen inneren Zustand, eine wohltuende Qualität wie Ruhe im Kopf, Freiraum im Inneren,  ein offenes Herz. So ist es zumindest bei mir. Wenn ich Yoga übe, dann ist das einer der Momente des Tages,

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  • Das 1x 1 für gesunde yogische Ernährung

    29. Januar 2016

    Gesunde yogische Ernährung tut gut und stärkt von Innen Wenn man all die Yogis auf Instagram und Co. sieht, dann sollte man meinen der Yogi an sich ist biegsam wie eine Brezel, trägt den neusten Fummel an der Leggingsfront und verbringt ca. 3/4 des Tages im Handstand. Hm. Irgendwie ist es bei mir nicht so. Einmal bin ich immer noch

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  • Meditation gegen Miesepeter

    27. Januar 2016

    Lust schlechte Laune wegzumeditieren? Dann hilft nur meine Meditation gegen Miesepeter An manchen Tagen wache ich nicht wie heute krank auf sondern gesund, was eigentlich schon mal toll ist. Aber der Fuß, mit dem ich aufgestanden bin, bleibt trotz Affirmationen, guter Gedanken und leckerem Tee der Linke. Kennst du das? Ein schlechter Tag voll schlechter Laune? Ich bin ungeduldig oder

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  • Drei Tipps um Hindernissen auf dem Weg zum Ziel keine Chance zu geben

    24. Januar 2016

    Diese drei Tipps helfen, um  Ziele und Vorsätze auch zu erreichen Wenn wir uns auf den Weg machen und voller guter Vorsätze etwas Neues starten, ein Ziel vor Augen haben, dann sind wir anfangs so wunderbar motiviert. Voller Schwung legen wir los! Und dann, schon ein paar Tage oder gar Wochen später? Der Alltag holt uns ein. Die bekannte Routine macht

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  • Lieblings- Linseneintopf – wärmend und gut

    22. Januar 2016

    Mein Lieblings- Linseneintopf ist gesund, schmeckt nach Trost und wärmt wunderbar von innen Es gibt Gerichte, die kann ich immer wieder essen. Sie tun mir gut, erinnern mich an schöne Momente und ich spüre ihre wohltuende Wirkung auf meinen Körper noch eine ganze Zeit später. Seit ein paar Jahren gehört ein deftiger Linseneintopf besonders in den kalten Monaten auf jeden

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