Inspiration für ein schönes Leben

  • Healthy Living & Yoga – wieso wir genau das brauchen

    24. September 2018

    Healthy living & Yoga – wieso wir genau das brauchen Während ich hier schreibe, erlebe ich einen ziemlich dekadenten Moment, der mit Meerblick, Yogaretreat, sanfter Brise und gutem Essen zu tun hat. Daher musste ich, als ich mir das letzte Stück rohen Erdnuss-Schokokuchen ins Mund geschoben habe, kurz seufzen und mit Vanessa über das Glück philosophieren. Ganz schön glücklich bin

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  • Rote Beete Smoothie – lecker und absolut gesund

    12. Februar 2016

    Der Rote Beete Smoothie ist phänomenal lecker und gesund – also: Ab an den Mixer! Es gibt Wintergemüse und Sommergemüse und Rote Beete ist für mich, schon rein geschmacklich, ein echtes Wintergemüse. Wobei das eigentlich ein wenig Quatsch ist, denn die klassische Ernezeit für Rote Beete ist die Zeit vor dem ersten Frost und, milder Winter hin oder her, der

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  • Kleine Hilfe für mehr Erfolg und Spaß im Job

    9. Februar 2016

    Wie du mehr Erfolg und Spaß im Job hast Als Trainerin und Coach treffe ich eine Menge Menschen und die meisten arbeiten. Nicht alle sind glücklich, viele im Umbruch oder auf Sinnsuche. Ein ordentlicher Teil wünscht sich mehr Erfolg und Spaß im Job. Gar nicht so eine leichte Sache mit unserem täglichen Brot, oder? Schon gar nicht in den Zeiten

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  • Ideen für ein frisches Leben

    7. Februar 2016

    Raus aus dem Trott: 6 Kleine Ideen für ein frisches Leben Kommt dir dein Leben auch manchmal wie ein Trott vor? Ich hatte neulich so einen Tag. Meine liebgewonnene Routine aus Ayurveda, Yoga und Meditation am Morgen kam mir irgendwie fad vor und dann hatte ich ein paar Termine im Job, bei denen mich das Gefühl nicht verlies, das alles schon

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  • Unterwegs gesund essen – einfach mit guter Planung

    5. Februar 2016

    Unterwegs gesund essen ? Wer sich gesund und vollwertig ernähren will, braucht eine gute Planung und ein ordentliche Portion gelebte Selbstliebe Die meisten von uns sind ja nun mal nicht den ganzen Tag gemütlich zu Hause sondern treiben sich in Büros und Schulen, Universitäten oder sonst wo herum. Eigentlich ja wunderbar und schön abwechslungsreich, allerdings manchmal eine kleine Herausforderung, wenn es

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  • Lieblings- Wohlfühlrituale

    4. Februar 2016

    Gesunde Selbstliebe bedeutet gut für sich zu sorgen, Lieblings- Wohlfühlrituale zu schaffen und das Akku aufzutanken In dieser Woche dreht sich hier alles um die Selbstliebe. Wozu auch gehört, sich zur richtigen Zeit Gutes zu tun und für ein ausreichendes Maß an Glücksgefühlen und Wohlbefinden im Alltag zu sorgen. Für mich klappt das hervorragend mit einer schönen Auswahl an Wohlfühlritualen. Im Alltag

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  • Nein sagen

    2. Februar 2016

    Wie du in drei Schritten zum entspannten Nein sagen kommst Geht es dir auch so? Du hast einen Haufen Dinge zu tun, bist ganz gut unter Dampf und merkst, wie du in Stress gerätst? Und, wenn du dir dann in einer stillen Stunde anschaust, was du alles gerade zu tun hast, dann fällt dir auf: Ist gar nicht alles dein Kram,

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  • Mehr Selbstliebe leben – ohne schlechtes Gewissen

    31. Januar 2016

    Mehr Selbstliebe leben ist so wichtig. Zeit eine gute Praxis zu kultivieren und zwar ohne schlechtes Gewissen Wenn wir nicht gut aufpassen ist unser Alltag geprägt von Hektik und Funktionieren-müssen oder wollen. Inseln der Ruhe, des Miteinanders oder des Auftanken werden immer kleiner oder verschwinden ganz. Irgendwann sind wir dann erschöpft, müde, angestrengt. Nichts scheint mehr richtig Spaß und Freude zu

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  • Connect yourself – 3 Tipps für eine intensivere Yogapraxis

    30. Januar 2016

    Connect yourself  – für eine intensivere Yogapraxis Die meisten, die ich kenne und die viel und gerne Yoga üben, wollen nicht nur ihren Körper stärken und geschmeidiger machen. Sie suchen einen inneren Zustand, eine wohltuende Qualität wie Ruhe im Kopf, Freiraum im Inneren,  ein offenes Herz. So ist es zumindest bei mir. Wenn ich Yoga übe, dann ist das einer der Momente des Tages,

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  • Das 1x 1 für gesunde yogische Ernährung

    29. Januar 2016

    Gesunde yogische Ernährung tut gut und stärkt von Innen Wenn man all die Yogis auf Instagram und Co. sieht, dann sollte man meinen der Yogi an sich ist biegsam wie eine Brezel, trägt den neusten Fummel an der Leggingsfront und verbringt ca. 3/4 des Tages im Handstand. Hm. Irgendwie ist es bei mir nicht so. Einmal bin ich immer noch

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